Lyt til dine stresssignaler
Det er vigtigt at kende dine stresssignaler og lære at mærke efter og lytte til de signaler, som din krop sender dig.
Stresssignaler kan f.eks. være:
- Hjertebanken
- Uro i kroppen
- Anspændthed
- Tics
- Træthed
- Søvn besvær
- Let til tårer
- Irritabel
- Indesluttet
- Mindre lyst til sociale aktiviteter
- Hukommelsessvigt
- Hovedpine
- Vrede
- Aggressivitet
- Uregelmæssige blødninger
- Uforklarlige smerter
- …
Stresssignalerne er symptomer, som fortæller dig, at du skal stoppe op. Nogle symptomer er mere alvorlige end andre. Når du registrerer dem, er det vigtigt, at du finder årsagen til din stress og bearbejder den. Er det familien, arbejdet, økonomien eller dine egne krav til dig selv, som stresser dig? Eller noget helt andet? og gør noget ved det eller få professionel hjælp. Når du oplever forandringer og signaler fra din krop, uanset om det er stress eller ej, så tag det alvorligt og gør noget ved det, hvis du kan.
