Husk pauserne

Vi har alle brug for pauser både privat og på arbejde.

Pauser er ikke spild af tid. Pauser er nødvendige for din aktivitet. Vi kan ikke køre i det høje tempo hele tiden.

Det er ofte sådan, at du faktisk når mere i løbet af en dag, hvis du husker at holde et par pauser i løbet af dagen. Pauserne giver dig ro og ny energi, så du er mere klar i hovedet til at udføre alle dine opgaver.

En pause kan være blot 5 – 15 minutter. Pauser kan skabes på mange måder.

Her er nogle eksempler:

• Læg dig på sofaen/i hængekøjen/på sengen, luk øjnene og hvil dig
• Sæt dig i lænestolen, træk vejret dybt og slap af
• Lyt til stille musik
• Tag et glas vand, sæt dig i et roligt mødelokale og kig ud af vinduet
• Læn dig tilbage i din kontorstol, træk vejret dybt og luk øjnene et kort øjeblik
• Hold bilen ind på en rasteplads, luk øjnene og hvil dig
• Gå en tur i haven eller på p-pladsen – hvis der er for langt til park, skov og strand
• Sæt dig 10 minutter i ro på toilettet – hvis der ikke er ro andre steder
• …

Hold lange pauser i din ferie.