Husk pausene

Vi har alle bruk for pauser, både privat og på jobb.

Pauser er ikke bortkastet tid. Pauser er nødvendige for din aktivitet. Vi kan ikke kjøre i høyeste tempo hele tiden.

Det er ofte sånn at du faktisk rekker mer i løpet av en dag dersom du husker at ta et par pauser i løpet av dagen. Pausene gir deg ro og ny energi så du er mere klar i hodet til å utføre alle dine oppgaver.

En pause kan være på kun 5 – 15 minutter. Pauser kan skapes på mange måter.

Her er noen eksempler:

• Legg deg på sofaen/i hengekøyen/på sengen, lukk øynene og hvil deg
• Sett deg i lenestolen, trekk pusten dypt og slapp av
• Lytt til stille musikk
• Ta et glass vann, sett deg i et rolig møtelokale og kikk ut av vinduet
• Len deg tilbake i kontorstolen, trekk pusten dypt og lukk øynene et kort øyeblikk
• Kjør bilen inn på en rasteplass, lukk øynene og hvil deg
• Gå en tur i hagen eller på p-plassen – hvis det er for langt til en park, skog eller strand
• Sett deg 10 minutter i ro på toalettet – hvis det ikke er ro andre steder
• …

Ta lange pauser i ferien din.